本來都唔想用增肥餐呢個詞，聽落有點誇張，但近排可以食多點，雖然話自己實行斷食，但仍保持一日三餐，而在一日八小時內，可盡情地吃呢三餐...
但坊間有關斷食的資料都係講斷食有助減磅，但想增肥又好似互相矛盾，不過森伯的斷食最主要畀腸胃有得休息，減少炎症同延緩衰老(你哋知喇，森伯伯年事已高，梗係唔想太過老樣喇...)
以前好少食意粉，自從一次買來自己動手整又幾方便，用幾分鐘灼熟意粉就可以，到煮的時候加個意粉醬就搞掂，前後都係廿分鐘，如果想花巧少少，加些餸菜都可以，煮意粉最主要係個醬汁...
呢個白汁磨菇醬幾方便，而且食慣呢種味道，撈埋一齊食幾惹味，胃口都好啲!!!食用意粉相對較好，而且襟飽，當然森伯不是當正餐，只是一小碟，唔需要太飽...若然想當正餐豐富些可以加些鮮磨菇及雞肉，就應該幾夾!!!
可能大家聽到又粉又醬，心裡都會講句：肥C呀!!!但對森伯來講都未必肥得到~~~哈哈哈
呢間航空公司間唔中就見報，而且每次都係話題之作，諗諗下只是一間航空公司，發覺幾多嘢都關佢事，先有黑暴事件關佢事，covid又關佢事，政府補貼一定關佢事喇……要數都唔少，今次就搞單歧視內地客的事件，以前細個睇一些航空公司廣告，都會睇到班機倉人員個個笑面迎人，很有專業的服務水準，空姐畀人感覺係高級，有禮，無論幾麻煩的乘客都以笑相待……印象是美，而事實又是另一回事，只要匿埋休息室，即刻變八婆講事非……弊就弊在被人影到兼聽到……今次正題係歧視內地客不懂英語，其實呢種歧視最憨居，若然果位空姐都係華人，咁就炒魷都無話可說……
而事實好多中國人華人都有種貶低自己民族的陋習，西人、西方、西話永遠都係高高在上，你哋唔識英語就要冇氈用，只要你講普通話就唔係人話……其實呢幾位空姐以語言來作歧視，只顯得她們的幼稚，這都正正之前講過的巨嬰年代，只要思想成熟一點也不會有這種思維和行為！
早前收到一個來電，來電顯示的號碼都有點似曾相識，智能機就有個好處，是可以click入幅icon相睇一睇，幸好這位來電者是用真人頭像相，才知是那一位...
現今世代一個人都有好幾個不同網站的帳號，很多時一些無關痛癢的帳號，都會求其搵張圖做代表，至於比較個人少少的如：電話、whatsapp...就可選擇是否用真實個人照，其實圍內的親朋友好，用真人照我認為冇乜問題，起碼可以以之識別，但有些人賣廣告或街外人，要否用真人照就有所保留...
但經過今次的生疏來電，忽然令我想到是否要換真人照，當然係認人好過認圖，有時唔打個名出來，真係唔知來訊息係乜水!!!
至於現在森伯的手機，whatsapp icon相都係用個人的卡通圖，係好早前有個幫人整"個人卡通圖"的應用程式做，上載本身相片，就有多張個人卡通圖，而且不收分文~~~
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至於卡通圖有個好處，畀人感覺有趣啲、易認啲、放心啲...不過就好細路呢!!!!
中國人就係一個食米的民族，唔敢話百分百的人都係，都相信佔絕大多數，反而北方人會以麵食為主，其實所謂的唐餐，吃飯之餘仲要弄一、兩碟餸菜才是正式的唐餐，不過港人主食選擇多，都唔一定以米行先...
森伯曾經有諗過，點解要食米呢，有時還要配個餸，整一餐都會幾費功夫...但主食一定要夠能量，所以食米都係好的選擇!!!基本上森伯都會以食糙米為主，糙米的外皮有益，而且食慣了又有口感，但不會全糙米飯，通常會加白米，這樣才會容易入口!!現在的人講求健康，基本上買糙米都唔難，而且仲有很多不同牌子可選擇，之前食開呢隻糙米，感覺唔錯，不過它的米糠味很重...而且現在的糙米都不需要浸泡太耐已經可以煮，相對較方便!!仲有貪佢細細包，如果想突然轉其他牌子，都唔需要食太耐，而且方便儲存...
不過現今有很多人提起米就好似有害，可能與媒體資訊有關，常常講白米屬高醣食物，嚇到個個都唔敢食，我認為只要唔過量就冇大問題，如果誡了米飯後果仲大劑，所以不要被洗腦，做個精明食米人...可能有間老牌子的米商有見及此，推出一隻低GI白米，這隻白米都有營養師推介過，(可以對比吓：燕麥片GI指數55、紅米55、低醣白米54、糙米50...)有機會都會試吓!!
其實對森伯來講，一碗飯的白米佔很少，其他多以糙米及五穀類(有薏米、洋薏米、扁豆等)，可以多變化，吃起來有不同口感!!!
都好耐冇試過有一個電視節目，能夠成為大家茶餘飯後的討論，尤其是一個歌唱比賽節目!!
先是，現在的歌與曲都很難令人有深印象，而且歌星的歌藝屬一般，驟耳聽好似個個把聲都差唔多，唔見有突出的作品，所以很多電視台的音樂節目，都留到有咁夜得咁夜播，而且播放時間都縮減了~~
而最近呢個"中年好聲音"的歌唱比賽節目，她的參賽者主打係中年人士，所以都大條道理可以唱返為人熟悉的"老"歌，這個也是賣點，若年青人唱的新歌，都未必有多人去睇~~自問所有的什麼"星夢"或什麼"全民造星"一集都冇睇過，可能已經唔啱自己channel，所以無乜興趣...
而今次電視台出的gimmick，原本理念講出來就好好聽，中年都可以尋夢...但若果有睇的朋友，節目有冇帶出呢份訊息呢?!!我覺得娛樂成份多於一切...
對今時今日的社會，無論中年人士或老年人士，都可以追夢，夢想能否成真，相信不是年紀問題，而是講自己仍有沒有這團火去追尋自己的夢!!
