近來都聽到很多社會事件,往往都與精神、情緒有關連,其實一向呢方面的問題也不能忽視,而事實上每個人都有機會遇到情緒問題,只視乎多與少而已...如我們日常生活裡,總有機會碰到大大小小壓力,心寬的人可能不當一回事,但對心胸窄的人,就容易耿耿於懷形成壓抑了...
正所謂冰封三尺非一日之寒,一遇有問題不理不理便把壓抑越積越大,所以初時懂得用方法去疏導自己情緒,也是很重要...
每人對疏導情緒的方法也有不同,視乎每個人...
第一:搵啱食物...
抗壓食物包括黑朱古力、香蕉、堅果仁等等...其實這點就是說你認為吃了就開心也可以吃,志在抗抑減壓!!
第二:搵機會做...
植物、運動、陽光都有助抗抑減壓的作用,尤其多曬陽光,可以降低焦慮!!
第三:搵街街去...
有時閉在斗室裡,反而令人想得更多,閒時便會亂想一通,找些機會讓自己外出逛逛也是好的...
第四:搵人傾傾...
我認為這個是最好處理情緒的方法,找人傾傾偈...哪個人不一定可以幫到忙,但抒發一下也對自己有幫助!!!
以上這些方法既簡單,又不難做到,當然喇,不同人有不同的應對方法,正所謂知己知彼,你有什麼疏導的方法,也可告訴森伯!!
多少不如意的事可能每日都會碰上,願每個人都能夠懂得處之...