有時很喜歡煮一餐就可以分幾次食，除了森記鬆糕之外，仲有森記唔係雞粥係豆粥，更多個選擇就係南瓜豆漿，整好就可以放在雪櫃內，食三、四日都可以！！
做法先蒸熟南瓜，再煮一煮滾，攤凍就可放雪櫃，千祈唔好加豆漿，到食時才加豆漿就可以，聽講話對骨骼關節幾好架！！
南瓜唔難買，豆漿用現成都可以~～早餐飲都幾唔錯！而且翻熱都好容易！！
呢排都幾忙下，晨咁早有杯南瓜豆漿飲飲都算有少少能量，眼神當堂炯炯！！
斷食日我都係食南瓜為主，貪佢低卡、飽肚 又好味，加隻烚蛋用攪拌機打成濃湯飲。知道南瓜同豆漿都係健康有營食物，不過，對骨骼關節幾好……唔知係咩營養素作用呢？
我以為斷食日乜都唔會食只飲水...熟了的南瓜質地軟，我覺得反而快肚餓~~南瓜蛋湯未諗過咁整!!!照我理解應該南瓜有膠質，這些天然膠質有保護關節作用!!據講要連南瓜皮一起煮，我就沒有連皮!!!
輕斷食係600卡，是日營養嚴重不良要加蛋白質。蔬果我盡量食皮，南瓜係連皮一齊打爛。除咗有纖維，仲含蛋白多醣體，可降膽固醇，令條條血管彈吓彈吓，唔使被人激一下就爆開。豬皮究有膠質啦！不過，森哥係食開花膠養生護關節。咁森哥要常食，顧好骨骼關節，減少發炎嘅痛苦，唔使祝森哥都時時快樂。有啲勁揪嘅高速破壁機可以將整粒蒸熟咗黃豆完全瓦解。全豆豆漿無渣更濃稠、更多纖維，仲唔會有煲豆漿時嘔白泡嘅麻煩現象。
乜又有輕斷食架?!!話明斷食最基本唔可以食野...其實真正肥人才會實行斷食，中等身材的人一周斷一日都OK...蔬果若果不是太多農藥，連皮食幾好~~你邊會被人激親，多數你激人多~~要爆血管都係人哋爆啦~~~動物性膠質易被人體吸收，植物性的膠質要食多點才可...有時都未必食得多膠質就少些痛，痛楚鍾意幾時來就來!!!!森伯唔太需要高速的破壁機，喜歡有少少渣，通常那些渣就是膳食纖維，太稀太綿滑又冇咩口感喎!!!!
英文係 5:2 Fasting，森哥想點釋就點釋啦！唔同你咬文嚼字。森哥如何界定肥人同中等人？ 我只肥喺個肚腩36吋/體重71kg，其他部位一啲都唔肥。我未『斷』前會擔心食咁少果日會4肢無力、精神唔集中、嚴重嘅會暈低，小試1日，仲一步步減到600卡，又無乜唔妥，咁幾年後才行2日，係安全循序漸進。森哥谷住度氣唔好，咁識咗後咪比之前放多咗屁囉！佢係任性百厭仔，好似新年擺吉仔喺全盒度攞意頭，森哥要放兩包『乖乖』喺身，佢就唔會失驚無神發脾氣、聽晒你話。我諗住用政府$5k買翻部$1k破壁機，話有10年好耐用喎！我用開部攪拌機壽命通常約5年，貴啲都抵。
森伯簡稱"摩登文盲"都唔識譯啦~~斷食的作用是讓腸胃好好休息，大自然很多動物病了就不會進食，好讓身體機能獲得休養生息~如何界定肥人同中等人......唔係化，一睇就知喇!!!你其他部位一啲都唔肥，只得個肚腩?!!咁咪好似來茲威爾外星人，都話一爺係某個星球的生物啦!!!!冇感覺錯~~~~斷食要循序漸進，不能一下子話唔食就唔食，給些時間讓自己身體好好適應!!!......一爺當森伯伯的說話放屁!!!!記住你呢句~~~XXD放兩包『乖乖』喺身...如果一爺兄見到，幫森伯買幾包，要椰子味架喎~~唔該晒!!!!好諗頭喎，買部破壁機夠實際!!!!!一爺好識善用購物券~~如果部機唔錯，可以用好耐，家中的小型攪拌機仔大大話話都用咗成十年先壞......
帶氣味嘅講話，森哥好高明又心思細緻，將『氣味』講話兩個字拆開，原來表達咗兩樣嘢！係森哥身分好顯赫，講嘢好大囗『氣』。有『味』講話都難唔到森哥，令人回『味』無窮、不能『自拔』，被你俘虜，我都會記著你。講開大肚外星人，又勾起我想講中國人其中嘅一大驕傲。唔但只森哥谷氣，美國人不斷打壓，全球中國人都好谷氣，但6月17日就舒一口大氣，自從1999年，美國就無理由禁止中國參與任何太空活動，當然未上過即將報廢嘅國際太空站。堅毅中國人絕對唔會妥協，憑著自己高度智慧，創造100%中國制造嘅太空站，仲可以好似森哥超大口氣咁拒絕美國加入，大快人心！高呼中國萬萬歲！美國慢慢衰！哈哈哈！
完全唔知你講乜...又係外星語?!...人好或人壞都給人留有印象!!現在人老了都沒有計較人的好與壞，畢竟很多人都只不過是人生的過客~~大肚外星人就諗起中國人的驕傲?!!...反而我聯想起一爺兄XXXD!!肚腩仔大大，又加上大大的眼睛，簡直潛藏在都市裡的外星人!!!!國家大事邊到森伯伯呢啲小蟻民谷氣丫!!一般有正常思維的人當然想自己國家好啦，自己民族富強架啦!!唔需要給人睇低嘛~~~好正路的諗法!!!
我間中會炆南瓜，也間中會磨豆漿，但就冇諗過南瓜同豆漿併埋，都幾有創意。
哈哈，「間中會炆南瓜，也間中會磨豆漿，但就冇諗過南瓜同豆漿併埋，都幾有創意。」我都係喎！
peace：我間中會炆南瓜，也間中會磨豆漿，但就冇諗過南瓜同豆漿併埋，都幾有創意。唔係我的創意，係一些網客的飲食創意，其實兩樣加在一起味道都夾，當個醒神早餐都唔錯架...stella：炆南瓜好淋好多瓜汁出，會好吃嗎??
我時時都一餐煮埋幾餐食。
煮一餐幾日食唔錯~~慳功夫，不過有些食材不宜擺放太耐!!!!
好方便值得一試。謝謝！
有機會可以試下，有益做法又簡單!!!
以往的我都經常吃南瓜，但很少作為早餐。植物之中，很多都很好吃，像洋蔥、番茄、芋頭...韭菜炒蛋，洋蔥炒蝦仁等等。曾經一個人吃掉整個榴槤，又試過用一個大芒果切粒送飯。
南瓜多數做餸，很少會諗起早餐，現在常常聽人講，不要吸收太多無營養的精制澱粉質，這種情況下食南瓜就唔錯，不但可以飽肚，亦可減少醣份的吸收...一個人食整個榴槤...真好野!!榴槤好燥熱，如果食了整個榴槤又不上火，相信體質都偏向寒涼...芒果粒送飯幾特別，有機會都要試下!!!
以前多吃蔬果，所以體質偏凉。不過後來多吃肉，就變得燥了。近日見到榴槤不敢買。
對呀，蔬果大多數比較涼，涼性體質較為碱性，所以冇咁易有都市病...如果自己一人食晒整個榴槤，我諗森伯入定醫院都得~~XXXD
森少體質屬於燥底，真是千萬不要吃榴槤。聽講榴槤的性質偏溫熱，也不是人人都愛吃它。可是前幾年在東南亞有個男人，有一天狂吃榴槤，跟着受不住竟然死了！ ＊那次我對着一個如此甜美的榴槤，竟然忍不住口就全部吃完，真好像有點拚死吃河豚的感覺。近來這幾年，卻已經沒有吃榴槤的興致了。
所以現在食榴槤都係少食多滋味，少少純過口癮，因為太多就燥熱~~~~生在東南亞的男子都會吃榴槤而死?!!......真是猜不到，因為東南亞人由細吃到大都會發生這種情況，所以喜歡食榴槤的都要注意~~~~如果當時你的體質受得這個榴槤都冇咩所謂...有時人很有趣，狂食過後就會食膩了，見到都未必想食~~~~
南瓜係唔錯，好多整法都得呀！
對呀!!不過這個整法比較簡單易做~~
斷食日我都係食南瓜為主，貪佢低卡、飽肚 又好味，加隻烚蛋用攪拌機打成濃湯飲。
回覆刪除知道南瓜同豆漿都係健康有營食物，不過，對骨骼關節幾好……唔知係咩營養素作用呢？
我以為斷食日乜都唔會食只飲水...熟了的南瓜質地軟，我覺得反而快肚餓~~南瓜蛋湯未諗過咁整!!!
刪除照我理解應該南瓜有膠質，這些天然膠質有保護關節作用!!據講要連南瓜皮一起煮，我就沒有連皮!!!
輕斷食係600卡，是日營養嚴重不良要加蛋白質。
刪除蔬果我盡量食皮，南瓜係連皮一齊打爛。除咗有纖維，仲含蛋白多醣體，可降膽固醇，令條條血管彈吓彈吓，唔使被人激一下就爆開。
豬皮究有膠質啦！不過，森哥係食開花膠養生護關節。
咁森哥要常食，顧好骨骼關節，減少發炎嘅痛苦，唔使祝森哥都時時快樂。
有啲勁揪嘅高速破壁機可以將整粒蒸熟咗黃豆完全瓦解。全豆豆漿無渣更濃稠、更多纖維，仲唔會有煲豆漿時嘔白泡嘅麻煩現象。
乜又有輕斷食架?!!話明斷食最基本唔可以食野...其實真正肥人才會實行斷食，中等身材的人一周斷一日都OK...
刪除蔬果若果不是太多農藥，連皮食幾好~~你邊會被人激親，多數你激人多~~要爆血管都係人哋爆啦~~~
動物性膠質易被人體吸收，植物性的膠質要食多點才可...有時都未必食得多膠質就少些痛，痛楚鍾意幾時來就來!!!!
森伯唔太需要高速的破壁機，喜歡有少少渣，通常那些渣就是膳食纖維，太稀太綿滑又冇咩口感喎!!!!
英文係 5:2 Fasting，森哥想點釋就點釋啦！唔同你咬文嚼字。
刪除森哥如何界定肥人同中等人？ 我只肥喺個肚腩36吋/體重71kg，其他部位一啲都唔肥。
我未『斷』前會擔心食咁少果日會4肢無力、精神唔集中、嚴重嘅會暈低，小試1日，仲一步步減到600卡，又無乜唔妥，咁幾年後才行2日，係安全循序漸進。
森哥谷住度氣唔好，咁識咗後咪比之前放多咗屁囉！
佢係任性百厭仔，好似新年擺吉仔喺全盒度攞意頭，森哥要放兩包『乖乖』喺身，佢就唔會失驚無神發脾氣、聽晒你話。
我諗住用政府$5k買翻部$1k破壁機，話有10年好耐用喎！我用開部攪拌機壽命通常約5年，貴啲都抵。
森伯簡稱"摩登文盲"都唔識譯啦~~斷食的作用是讓腸胃好好休息，大自然很多動物病了就不會進食，好讓身體機能獲得休養生息~
刪除如何界定肥人同中等人......唔係化，一睇就知喇!!!你其他部位一啲都唔肥，只得個肚腩?!!咁咪好似來茲威爾外星人，都話一爺係某個星球的生物啦!!!!冇感覺錯~~~~
斷食要循序漸進，不能一下子話唔食就唔食，給些時間讓自己身體好好適應!!!......一爺當森伯伯的說話放屁!!!!記住你呢句~~~XXD
放兩包『乖乖』喺身...如果一爺兄見到，幫森伯買幾包，要椰子味架喎~~唔該晒!!!!
好諗頭喎，買部破壁機夠實際!!!!!一爺好識善用購物券~~如果部機唔錯，可以用好耐，家中的小型攪拌機仔大大話話都用咗成十年先壞......
帶氣味嘅講話，森哥好高明又心思細緻，將『氣味』講話兩個字拆開，原來表達咗兩樣嘢！係森哥身分好顯赫，講嘢好大囗『氣』。有『味』講話都難唔到森哥，令人回『味』無窮、不能『自拔』，被你俘虜，我都會記著你。
刪除講開大肚外星人，又勾起我想講中國人其中嘅一大驕傲。
唔但只森哥谷氣，美國人不斷打壓，全球中國人都好谷氣，但6月17日就舒一口大氣，自從1999年，美國就無理由禁止中國參與任何太空活動，當然未上過即將報廢嘅國際太空站。堅毅中國人絕對唔會妥協，憑著自己高度智慧，創造100%中國制造嘅太空站，仲可以好似森哥超大口氣咁拒絕美國加入，大快人心！高呼中國萬萬歲！美國慢慢衰！哈哈哈！
完全唔知你講乜...又係外星語?!...人好或人壞都給人留有印象!!現在人老了都沒有計較人的好與壞，畢竟很多人都只不過是人生的過客~~
刪除大肚外星人就諗起中國人的驕傲?!!...反而我聯想起一爺兄XXXD!!肚腩仔大大，又加上大大的眼睛，簡直潛藏在都市裡的外星人!!!!
國家大事邊到森伯伯呢啲小蟻民谷氣丫!!一般有正常思維的人當然想自己國家好啦，自己民族富強架啦!!唔需要給人睇低嘛~~~好正路的諗法!!!
我間中會炆南瓜，也間中會磨豆漿，但就冇諗過南瓜同豆漿併埋，都幾有創意。
回覆刪除哈哈，「間中會炆南瓜，也間中會磨豆漿，但就冇諗過南瓜同豆漿併埋，都幾有創意。」我都係喎！
刪除peace：
刪除我間中會炆南瓜，也間中會磨豆漿，但就冇諗過南瓜同豆漿併埋，都幾有創意。
唔係我的創意，係一些網客的飲食創意，其實兩樣加在一起味道都夾，當個醒神早餐都唔錯架...
stella：
炆南瓜好淋好多瓜汁出，會好吃嗎??
我時時都一餐煮埋幾餐食。
回覆刪除煮一餐幾日食唔錯~~慳功夫，不過有些食材不宜擺放太耐!!!!
刪除好方便值得一試。謝謝！
回覆刪除有機會可以試下，有益做法又簡單!!!
刪除以往的我都經常吃南瓜，但很少作為早餐。植物之中，很多都很好吃，像洋蔥、番茄、芋頭...韭菜炒蛋，洋蔥炒蝦仁等等。曾經一個人吃掉整個榴槤，又試過用一個大芒果切粒送飯。
回覆刪除南瓜多數做餸，很少會諗起早餐，現在常常聽人講，不要吸收太多無營養的精制澱粉質，這種情況下食南瓜就唔錯，不但可以飽肚，亦可減少醣份的吸收...
刪除一個人食整個榴槤...真好野!!榴槤好燥熱，如果食了整個榴槤又不上火，相信體質都偏向寒涼...芒果粒送飯幾特別，有機會都要試下!!!
以前多吃蔬果，所以體質偏凉。
刪除不過後來多吃肉，就變得燥了。近日見到榴槤不敢買。
對呀，蔬果大多數比較涼，涼性體質較為碱性，所以冇咁易有都市病...
刪除如果自己一人食晒整個榴槤，我諗森伯入定醫院都得~~XXXD
森少體質屬於燥底，真是千萬不要吃榴槤。
刪除聽講榴槤的性質偏溫熱，也不是人人都愛吃它。可是前幾年在東南亞有個男人，有一天狂吃榴槤，跟着受不住竟然死了！
＊
那次我對着一個如此甜美的榴槤，竟然忍不住口就全部吃完，真好像有點拚死吃河豚的感覺。近來這幾年，卻已經沒有吃榴槤的興致了。
所以現在食榴槤都係少食多滋味，少少純過口癮，因為太多就燥熱~~~~
刪除生在東南亞的男子都會吃榴槤而死?!!......真是猜不到，因為東南亞人由細吃到大都會發生這種情況，所以喜歡食榴槤的都要注意~~~~
如果當時你的體質受得這個榴槤都冇咩所謂...有時人很有趣，狂食過後就會食膩了，見到都未必想食~~~~
南瓜係唔錯，好多整法都得呀！
回覆刪除對呀!!不過這個整法比較簡單易做~~
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