我會早一晚煮飯時烚定隻蛋，第二朝就整双層芝士蛋生蕃茄三文治，要烘到芝士熔晒同香脆多士至滋味，冲杯高鈣營養好立克再加隻香蕉。後來，轉咗更有益嘅燕麥片早餐，呢個三文治偶然會做午餐。可能朝朝食燕麥片，所以，我嘅血壓好低都要記佢一功。不過，又話燕麥片可減肥，我就覺得無效囉！
咁森伯又好少食到咁豐富的早餐又蛋又芝士，早餐我都比較吃清一點，我多數用片裝芝士夾在包內蒸熱來食，都好好味~~因為家中唔要焗爐……平時唔會食燕麥片，多數整個果糊，或者薯粉，勝在多元化可配搭不同營養~~今日新聞有講，你平時食開的罐裝沙甸魚含有水銀成份，多吃會致癌，你都係要小心~~想吸收鈣有很多其他方法……
焗爐用空氣對流傳熱效能好差，焗好耐好晒電，我用平底鑊冇油乾煎慳時慳氣。食安防不勝防，森哥仲叫我小心，中咗啦！仲要食正冠軍級人馬三角嘜牌子，因為佢每月有幾日特價$10罐，大大話話食咗有五、六年呀！中毒太森，我要走了，森哥請保重。有日冇覆嘅，沙甸魚殺人事件會見報。森哥要睇化啲，人生終須一別。我睇文章話愈大條嘅魚就愈毒，已避開走私藏毒嘅大型魚類如吞拿魚、三文魚，仲諗住細細條沙甸魚會好啲。仲有係深海魚才有奧米加3油，唔食近岸魚會安全啲，即係鹹水魚都有問題，依家睇你好唔好彩食正有汙染嘅海域嘅魚穫。飼養淡水魚都有殺菌兼殺人嘅孔雀石綠，無一倖免。要計吓人體可接受嘅鎘中毒份量消委會測出罐魚每公斤有0.13mg鎘=130μg。我每月食2.1kg沙甸魚，咪食咗 273μg鎘。港府話每月每公斤體重可容忍25μg鎘。咁我重65kg，咪可承受1625μg鎘。仲有好多餘地，咁輕微可接受。水銀係大型吞拿魚，我十年前開始唔食。父母乜都唔理都超過80歲命，我都算有注重身體健康，我目標係70歲命，因太老嘅身體勁退化，行動唔方便又多病痛，生存係煎熬多過享受，早啲大結局反而係種幸福，生命不在乎長短，曾經開心就夠。我會繼續食罐頭沙甸魚，不過會轉食雄雞標牌，因為三角嘜喺疫情期間冇做每月特價，咁我食咗佢，明顯一開罐就飈油，三角嘜都唔覺有滴油，佢仲唔怕商品說明法例，好大膽喺罐上寫明有3700mg奧米加3油和212mg鈣質，咁多油應該係揀過喺冬天最肥美時去捕魚，消委會有驗佢冇超標。現今地球，我覺得不食人間煙火才安全，我又唔係可愛小神仙，無可奈何底下我揀低風險嘅黎食，當然窮人都講錢，迫人生活下開心過每一天。多食纖維幫助排毒，所以，由蕃薯(3g纖維)糖水轉雜豆(13g纖維)糖水，近日明顯份量多咗，斯文森唔好又話我講偏，確實係必須。仲有食海帶木耳嘅膠質可掃毒，每日飲足8杯水，日日2+3蔬果，多食抗氣化食物防癌。
嘩，乜今鑊的回應咁水蛇春?!!森伯真係冇你咁勤力，我甚少開鑊煮，多數蒸食物，慳水慳力又正氣~~落鑊煮都要用少少油，否則易變燶……我都估你會中咗，若然貪價錢平宜，多數落很多添加物，尤其罐頭食品，如果魚類變壞變質好容易，落添加物是必然的~~好多謝一爺兄臨走之前都叫森伯保重……雖然都食了咁多同咁耐罐頭沙甸魚，知道就唔應該再食，平時攪些紅菜頭飲下或食下，有助排出身體毒素，而且保護肝臟去毒素~~你既然用豆煲糖水，以後剩煲綠豆沙，因為綠豆都有排毒作用，長期吸收的汞(水銀)都要靠些食物幫助你袪毒，未必死得嘅~~~想吸收鈣質有很多方法，罐頭沙甸魚未食過，加上現在消委會得出的報告都唔敢食喇~~窮人都講錢你又說得對，所以森伯以豆腐，黑芝麻粉補充鈣質，呢類屬於窮人補品……雖然鈣含量未必好高，不過可以放心食用~~唔想有病就要立即截了源頭，多食新鮮蔬果，能補救就補救~~~
我主要係為咗珍貴嘅奧米加3油，因為植物性奧米加3油嘅吸收率只有5~15%，仲要愈老愈低。有咩抵食又安全嘅動物性奧米加3油呢？要窮人負擔得起架。魚罐頭其實係無防腐劑，因為密封咗食物喺罐內後才將成個罐高温加熱殺菌，加防腐劑都要錢，可慳番啲。罐上成份只有魚、水、蕃茄醬、鹽、增稠劑。所以，營養師都推薦食罐頭茄汁沙甸魚。係鎘唔係水銀。多謝關心，我會盡力保護自己。有問題就要立即下架回收，無咩聲氣，上次日本米鎘超標政府都出晒紙勒令回收。感覺消委會有時都有嘩眾取寵成份，發現好多問題商品，証明自己嘅存在價值，向政府攞多啲錢營運。人生如賭博，依家，疫情喺社區爆發得咁厲害，出外有好大機會中招，危險你都要返工同買餸。 因為另一牌子都喺安全標準下，我都要賭呢一鋪，反正我都嗰頭近，森哥後生就唔同做法啦！
如果只為奧米加3，食新鮮魚好過，新鮮魚的營養價值點都好過罐頭，其實現代的人好相信D什麼咩專家，食物多樣化得來簡單天然最好，試諗諗古時的人都唔知什麼是奧米加3，什麼益生菌，什麼維他命，日日食的都是一些簡單食物，他們可能仲冇咁易得病，都市人營養過剩反而政府的醫療開支好龐大~~~~好多時重金屬不是來自罐頭的添加物，都有可能來自魚本身...不過都係一句有新鮮食新鮮最好!!!!你想法都很負面，做人積極D啦~~就算係嗰頭近，都要正面過餘下的日子~~~~近排疫情咁嚴重，大部份能夠在家工作都在家工作喇……
只有少數魚類才有豐富嘅奧米加3油。海水汙染咗新鮮魚都有問題，只係冇化驗。古人話人生七十古來稀，即係古人好短命，就係冇呢方面知識。現實係殘酷，有正有負好正常。因為好多日冇新增個案，我都鬆懈咗，呢波爆發唔講得笑，十級危險，我盡量做宅男，出外要做足防毒措施，多謝森哥關心。
通常有奧米加3的魚都係大條的深海魚，但大魚容易有雪卡毒，或者你多食合桃或堅果都幾好~~好老土講句不在乎生命的長短，一切皆因天意，冇得強求~~呢排HK個疫情大暴發，都有D驚，都係宅在家中較好，唔敢周圍逛~~
沙甸魚咪細條囉！價值又大衆化係最佳選擇！合桃堅果係植物性，老人身體吸收能力得5%，等於冇食，不過，我都會食堅果因為好味又有營養。小說會寫未來世界會畀人類破壞，如第三次世界大戰令地球核子輻射汙染。全球暖化水位上升淹浸沿岸和小島，陸地面積大幅縮水，氣溫飈高，超級颱風更多。微膠粒已經俏俏混入我哋食物鏈，發現有些人體內已有微膠粒。水汙染令聰明人類食咗重金屬都算係報應，唔使等下一代。咁要等2周後感染數字回落。
沙甸魚呢種小魚，我諗未食過，一向對魚類都係麻麻地，食物選擇多，又未必要食佢……如果住山區，內陸的人，離海很遠都好難食類或海鮮，咁佢哋就會缺營養，呢個當然唔會喇，正所謂:一方水土養一方人，找到其他的食物也可彌補他們所缺的，唔好怪森伯老土人講老土話，當一扇窗閂了，有另一扇窗打開……小說是虛幻，以森伯份人，睇完就算…無論明日世界怎樣都唔會太擔憂，冇得預則，好似今次疫情，我哋小蟻民都冇得預測，打到嚟就硬食……之後會發生什麼都冇得預計!!世界各人生活都已經跟塑膠為伴，唔用都幾難，去超巿睇貨架太多塑膠包裝，好多都變成即棄垃圾，堆填後最終又會走到海洋，魚兒吸收後，又畀人食…到頭來又係自食其膠!!循環不息…
好多窗呀！森哥好似啲奸夫咁成日爬窗偷情，咁我係爬窗小偷，我咁醜樣當然想做偷心賊啦！
香港現在的樓宇都向高處發展，你爬窗偷情都要小心呀~~都唔一定靚人才有巿場，醜樣豬豬都可能遇到知心人……我祝願一爺早日搵到個知音良伴喇!!…森伯都算唔話得~~
森哥喺呢方面都有研究喎！醜樣要靠厚家底或其它凸出地方補求。森哥對我好好，無言感激。
你真係抬舉，森伯冇咩研究，冇呢份閒情…家底豐厚或其他凸出地方……唔係個個好似你咁諗!!森伯對每位博友都好好架啦，有邊個唔同意?!!嘻嘻
牛油多士是很可口，我也喜歡。
牛油多士雖然邪惡高卡路里，但仍是港人餐廳的至愛!!
自製黑芝麻飲品牛油多士
我呢個冇搽牛油~~~
民主自由牛油多士走牛油
走唔走牛油，隨人喜歡啦……
厚多士我鍾意呀^_^近來我都開始自家制飲品，自家制可以無糖或少糖，你話黑芝麻是豆漿嗎？
厚多士或西多士，是港式茶餐廳必選美食…我杯係黑芝麻加香蕉，蜂蜜打成的，糖或蜂蜜隨個人喜歡，可以完全不要……
很久沒有吃西多啦，我第一次吃西多，是別人入廚房弄出來。第一次吃奄列，也是友人在餐廳給我推介的。第一次吃用蛋煎的年糕，也是別人弄的。想起來我都幾好食神。以前我也很喜歡在廚房弄東弄西來吃，現在就懶了很多，簡單快捷就最好了。
真正茶餐廳都好少食西多，會叫份三文治……的確有很多人整食物好拿手，什麼食物也能整~~有時整食物都是一種生活樂趣，若是整得好味都有份滿足感~~既然你有食神，相信煮什麼都能夠成功易煮得好!!
懂得弄西多、煎些年糕之類，也不太難。看你時常整饅頭，整東整西，才是一個熱愛弄食物的好廚師。有食神，不代表煮什麼都能夠成功煮得好哩!!
秋葉見笑，森伯的廚藝好一般架咋，識整的食物，相信十隻手指可以數曬……只是不想依賴外邊的添加食物，簡單的自己做便最好!!!
帶有添加劑的食物，當然不好啦。森少喜歡自製食物，不怕麻煩很難得! 只怕閣下笑我懶吧！
豈敢說秋葉懶呢?!…香港有很多家庭都有聘用女傭，可能秋葉都有傭工幫手打點家務和膳食，所以有食神之餘又可以懶懶地過自己自在的生活……
我哪裡有傭人可用呢 ? 什麼家務都得自己去做，真是好繁忙。所以有時都偷懶不煮那麼麻煩的食物了。森少就不同了，家中總有同居者，兩餐都有人為你準備啦 ! 所以你才有閒情逸志來弄些健康的早餐來吃。
有時要打理家務，也不容易，但係見到家裡太凌亂又有點難忍，所以隔些時間也要清理一下，就算想偷懶也不能……都唔一定，煮飯也是一項生活技能，不能什麼也依靠別人，自己雖然不是廚藝高手，做些簡單的飯菜也可以，我整的健康食物甚簡易，不難，如果太複雜或要很多材料工序就唔會整…
我會早一晚煮飯時烚定隻蛋，第二朝就整双層芝士蛋生蕃茄三文治，要烘到芝士熔晒同香脆多士至滋味，冲杯高鈣營養好立克再加隻香蕉。後來，轉咗更有益嘅燕麥片早餐，呢個三文治偶然會做午餐。可能朝朝食燕麥片，所以，我嘅血壓好低都要記佢一功。不過，又話燕麥片可減肥，我就覺得無效囉！
回覆刪除咁森伯又好少食到咁豐富的早餐又蛋又芝士，早餐我都比較吃清一點，我多數用片裝芝士夾在包內蒸熱來食，都好好味~~因為家中唔要焗爐……
刪除平時唔會食燕麥片，多數整個果糊，或者薯粉，勝在多元化可配搭不同營養~~
今日新聞有講，你平時食開的罐裝沙甸魚含有水銀成份，多吃會致癌，你都係要小心~~想吸收鈣有很多其他方法……
焗爐用空氣對流傳熱效能好差，焗好耐好晒電，我用平底鑊冇油乾煎慳時慳氣。
刪除食安防不勝防，森哥仲叫我小心，中咗啦！仲要食正冠軍級人馬三角嘜牌子，因為佢每月有幾日特價$10罐，大大話話食咗有五、六年呀！中毒太森，我要走了，森哥請保重。有日冇覆嘅，沙甸魚殺人事件會見報。森哥要睇化啲，人生終須一別。
我睇文章話愈大條嘅魚就愈毒，已避開走私藏毒嘅大型魚類如吞拿魚、三文魚，仲諗住細細條沙甸魚會好啲。仲有係深海魚才有奧米加3油，唔食近岸魚會安全啲，即係鹹水魚都有問題，依家睇你好唔好彩食正有汙染嘅海域嘅魚穫。飼養淡水魚都有殺菌兼殺人嘅孔雀石綠，無一倖免。
要計吓人體可接受嘅鎘中毒份量
消委會測出罐魚每公斤有0.13mg鎘=130μg。
我每月食2.1kg沙甸魚，咪食咗 273μg鎘。
港府話每月每公斤體重可容忍25μg鎘。
咁我重65kg，咪可承受1625μg鎘。
仲有好多餘地，咁輕微可接受。
水銀係大型吞拿魚，我十年前開始唔食。
父母乜都唔理都超過80歲命，我都算有注重身體健康，我目標係70歲命，因太老嘅身體勁退化，行動唔方便又多病痛，生存係煎熬多過享受，早啲大結局反而係種幸福，生命不在乎長短，曾經開心就夠。
我會繼續食罐頭沙甸魚，不過會轉食雄雞標牌，因為三角嘜喺疫情期間冇做每月特價，咁我食咗佢，明顯一開罐就飈油，三角嘜都唔覺有滴油，佢仲唔怕商品說明法例，好大膽喺罐上寫明有3700mg奧米加3油和212mg鈣質，咁多油應該係揀過喺冬天最肥美時去捕魚，消委會有驗佢冇超標。
現今地球，我覺得不食人間煙火才安全，我又唔係可愛小神仙，無可奈何底下我揀低風險嘅黎食，當然窮人都講錢，迫人生活下開心過每一天。
多食纖維幫助排毒，所以，由蕃薯(3g纖維)糖水轉雜豆(13g纖維)糖水，近日明顯份量多咗，斯文森唔好又話我講偏，確實係必須。仲有食海帶木耳嘅膠質可掃毒，每日飲足8杯水，日日2+3蔬果，多食抗氣化食物防癌。
嘩，乜今鑊的回應咁水蛇春?!!
刪除森伯真係冇你咁勤力，我甚少開鑊煮，多數蒸食物，慳水慳力又正氣~~落鑊煮都要用少少油，否則易變燶……
我都估你會中咗，若然貪價錢平宜，多數落很多添加物，尤其罐頭食品，如果魚類變壞變質好容易，落添加物是必然的~~
好多謝一爺兄臨走之前都叫森伯保重……雖然都食了咁多同咁耐罐頭沙甸魚，知道就唔應該再食，平時攪些紅菜頭飲下或食下，有助排出身體毒素，而且保護肝臟去毒素~~
你既然用豆煲糖水，以後剩煲綠豆沙，因為綠豆都有排毒作用，長期吸收的汞(水銀)都要靠些食物幫助你袪毒，未必死得嘅~~~
想吸收鈣質有很多方法，罐頭沙甸魚未食過，加上現在消委會得出的報告都唔敢食喇~~
窮人都講錢你又說得對，所以森伯以豆腐，黑芝麻粉補充鈣質，呢類屬於窮人補品……雖然鈣含量未必好高，不過可以放心食用~~
唔想有病就要立即截了源頭，多食新鮮蔬果，能補救就補救~~~
我主要係為咗珍貴嘅奧米加3油，因為植物性奧米加3油嘅吸收率只有5~15%，仲要愈老愈低。有咩抵食又安全嘅動物性奧米加3油呢？要窮人負擔得起架。
刪除魚罐頭其實係無防腐劑，因為密封咗食物喺罐內後才將成個罐高温加熱殺菌，加防腐劑都要錢，可慳番啲。罐上成份只有魚、水、蕃茄醬、鹽、增稠劑。所以，營養師都推薦食罐頭茄汁沙甸魚。
係鎘唔係水銀。
多謝關心，我會盡力保護自己。
有問題就要立即下架回收，無咩聲氣，上次日本米鎘超標政府都出晒紙勒令回收。感覺消委會有時都有嘩眾取寵成份，發現好多問題商品，証明自己嘅存在價值，向政府攞多啲錢營運。
人生如賭博，依家，疫情喺社區爆發得咁厲害，出外有好大機會中招，危險你都要返工同買餸。 因為另一牌子都喺安全標準下，我都要賭呢一鋪，反正我都嗰頭近，森哥後生就唔同做法啦！
如果只為奧米加3，食新鮮魚好過，新鮮魚的營養價值點都好過罐頭，其實現代的人好相信D什麼咩專家，食物多樣化得來簡單天然最好，試諗諗古時的人都唔知什麼是奧米加3，什麼益生菌，什麼維他命，日日食的都是一些簡單食物，他們可能仲冇咁易得病，都市人營養過剩反而政府的醫療開支好龐大~~~~
刪除好多時重金屬不是來自罐頭的添加物，都有可能來自魚本身...不過都係一句有新鮮食新鮮最好!!!!
你想法都很負面，做人積極D啦~~就算係嗰頭近，都要正面過餘下的日子~~~~
近排疫情咁嚴重，大部份能夠在家工作都在家工作喇……
只有少數魚類才有豐富嘅奧米加3油。海水汙染咗新鮮魚都有問題，只係冇化驗。
刪除古人話人生七十古來稀，即係古人好短命，就係冇呢方面知識。
現實係殘酷，有正有負好正常。
因為好多日冇新增個案，我都鬆懈咗，呢波爆發唔講得笑，十級危險，我盡量做宅男，出外要做足防毒措施，多謝森哥關心。
通常有奧米加3的魚都係大條的深海魚，但大魚容易有雪卡毒，或者你多食合桃或堅果都幾好~~
刪除好老土講句不在乎生命的長短，一切皆因天意，冇得強求~~
呢排HK個疫情大暴發，都有D驚，都係宅在家中較好，唔敢周圍逛~~
沙甸魚咪細條囉！價值又大衆化係最佳選擇！合桃堅果係植物性，老人身體吸收能力得5%，等於冇食，不過，我都會食堅果因為好味又有營養。
刪除小說會寫未來世界會畀人類破壞，如第三次世界大戰令地球核子輻射汙染。全球暖化水位上升淹浸沿岸和小島，陸地面積大幅縮水，氣溫飈高，超級颱風更多。微膠粒已經俏俏混入我哋食物鏈，發現有些人體內已有微膠粒。水汙染令聰明人類食咗重金屬都算係報應，唔使等下一代。
咁要等2周後感染數字回落。
沙甸魚呢種小魚，我諗未食過，一向對魚類都係麻麻地，食物選擇多，又未必要食佢……如果住山區，內陸的人，離海很遠都好難食類或海鮮，咁佢哋就會缺營養，呢個當然唔會喇，正所謂:一方水土養一方人，找到其他的食物也可彌補他們所缺的，唔好怪森伯老土人講老土話，當一扇窗閂了，有另一扇窗打開……
刪除小說是虛幻，以森伯份人，睇完就算…無論明日世界怎樣都唔會太擔憂，冇得預則，好似今次疫情，我哋小蟻民都冇得預測，打到嚟就硬食……之後會發生什麼都冇得預計!!
世界各人生活都已經跟塑膠為伴，唔用都幾難，去超巿睇貨架太多塑膠包裝，好多都變成即棄垃圾，堆填後最終又會走到海洋，魚兒吸收後，又畀人食…到頭來又係自食其膠!!循環不息…
好多窗呀！森哥好似啲奸夫咁成日爬窗偷情，咁我係爬窗小偷，我咁醜樣當然想做偷心賊啦！
刪除香港現在的樓宇都向高處發展，你爬窗偷情都要小心呀~~
刪除都唔一定靚人才有巿場，醜樣豬豬都可能遇到知心人……
我祝願一爺早日搵到個知音良伴喇!!…森伯都算唔話得~~
森哥喺呢方面都有研究喎！
刪除醜樣要靠厚家底或其它凸出地方補求。
森哥對我好好，無言感激。
你真係抬舉，森伯冇咩研究，冇呢份閒情…
刪除家底豐厚或其他凸出地方……唔係個個好似你咁諗!!
森伯對每位博友都好好架啦，有邊個唔同意?!!嘻嘻
牛油多士是很可口，我也喜歡。
回覆刪除牛油多士雖然邪惡高卡路里，但仍是港人餐廳的至愛!!
刪除自製黑芝麻飲品
回覆刪除牛油多士
我呢個冇搽牛油~~~
刪除民主自由
刪除牛油多士走牛油
走唔走牛油，隨人喜歡啦……
刪除厚多士我鍾意呀^_^近來我都開始自家制飲品，自家制可以無糖或少糖，你話黑芝麻是豆漿嗎？
回覆刪除厚多士或西多士，是港式茶餐廳必選美食…
刪除我杯係黑芝麻加香蕉，蜂蜜打成的，糖或蜂蜜隨個人喜歡，可以完全不要……
很久沒有吃西多啦，我第一次吃西多，是別人入廚房弄出來。第一次吃奄列，也是友人在餐廳給我推介的。第一次吃用蛋煎的年糕，也是別人弄的。
回覆刪除想起來我都幾好食神。以前我也很喜歡在廚房弄東弄西來吃，現在就懶了很多，簡單快捷就最好了。
真正茶餐廳都好少食西多，會叫份三文治……的確有很多人整食物好拿手，什麼食物也能整~~
刪除有時整食物都是一種生活樂趣，若是整得好味都有份滿足感~~既然你有食神，相信煮什麼都能夠成功易煮得好!!
懂得弄西多、煎些年糕之類，也不太難。看你時常整饅頭，整東整西，才是一個熱愛弄食物的好廚師。
刪除有食神，不代表煮什麼都能夠成功煮得好哩!!
秋葉見笑，森伯的廚藝好一般架咋，識整的食物，相信十隻手指可以數曬……
刪除只是不想依賴外邊的添加食物，簡單的自己做便最好!!!
帶有添加劑的食物，當然不好啦。
刪除森少喜歡自製食物，不怕麻煩很難得! 只怕閣下笑我懶吧！
豈敢說秋葉懶呢?!…香港有很多家庭都有聘用女傭，可能秋葉都有傭工幫手打點家務和膳食，所以有食神之餘又可以懶懶地過自己自在的生活……
刪除我哪裡有傭人可用呢 ? 什麼家務都得自己去做，真是好繁忙。所以有時都偷懶不煮那麼麻煩的食物了。森少就不同了，家中總有同居者，兩餐都有人為你準備啦 ! 所以你才有閒情逸志來弄些健康的早餐來吃。
刪除有時要打理家務，也不容易，但係見到家裡太凌亂又有點難忍，所以隔些時間也要清理一下，就算想偷懶也不能……
刪除都唔一定，煮飯也是一項生活技能，不能什麼也依靠別人，自己雖然不是廚藝高手，做些簡單的飯菜也可以，我整的健康食物甚簡易，不難，如果太複雜或要很多材料工序就唔會整…